Очень интересная статья о здоровом образе жизни, очищении организма
Наверняка, всем известна народная мудрость: «Главное – здоровье, а остальное – приложится». Здоровья желают нам в тостах, поздравлениях, о нем жалеют пожилые и не задумывается молодежь.
Но что означает понятие «забота о своем здоровье» на самом деле?
Первое, о чем должен думать человек, который заботиться о своем здоровье – это качественное, правильное питание. Один мудрец говорил – «лучше немного хорошей пищи, чем много плохой». Это означает, что переедание – злейший враг человеческого организма. Переедание, избыточное употребление сладкого, жареного, мучного является главной причиной болезней желудочно-кишечного тракта – холецистита, гастрита и язвы желудка.
Как же нужно питаться, чтобы оставаться здоровым?
Во-первых, надо ограничить потребление всех жареных и копченых продуктов (особенно мяса), сдобы, кофе, консервов, магазинных полуфабрикатов, макарон и т.д. Стоит приналечь на фрукты и овощи, причем предпочтение надо отдать сырым, приготовленным на пару или вареным. И, главное правило – пищу надо тщательным образом пережевывать – только тогда организм сможет эффективно переварить всю пищу в желудке.
Однако, для того, чтобы всегда быть здоровым и только в крайних случаях посещать медицинские учреждения, одного правильного питания недостаточно. Движение – еще один кирпичик, который является «строительным материалом» человеческого организма.
Движение является очистительной процедурой организма, во время которой клетки насыщаются кислородом и очищаются от шлаков и токсинов. Во время ходьбы вдвое ускоряется обмен веществ, что увеличению окислительных реакций и избавлению организма от излишнего жира. Всю пользу движения (не обязательно занятия спортом) можно объяснить следующим примером.
Человек представляет из себя «огромную поверхность», сжатую в небольшие объемы. На этой поверхности живет и функционирует гигантское количество клеток, которым необходимо питание и дыхание. Причем, питание в большей степени. Для того, чтобы питательные элементы в полной мере доставлялись клеткам, организму необходимо наладить постоянную циркуляцию деятельности, возможную только при постоянном и интенсивном движении. Если движения мало – страдает все – наше самочувствие, органы, клетки, системы организма и даже настроение. Недаром великий И.П. Павлов сказал: «Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение». Следовательно, если будем много и долго двигаться, никакие аптеки и клиники нам не понадобятся.
Еще одна очень важная составляющая здоровья человека – это своевременный визит в медицинские учреждения, будь то поликлиники, оптики, гинекологии и прочие учреждения здравоохранения. Как мы знаем, чем запущеннее болезнь, тем хуже она поддается лечению, поэтому необходимо посещать своего лечащего врача, если вы обнаружили симптомы какой-либо болезни. На сегодняшний день имеется необходимое количество частных клиник и медицинских учреждений – примером служат такие города как Нижний Новгород, Новосибирск, Москва, Самара, Краснодар, Санкт-Петербург, чьи врачи славятся своей квалифицированностью и внимательным подходом к пациенту.
Есть одна пословица «Посеешь поступок – пожнешь привычку». Поэтому привычка следить за своим здоровьем – правильно питаться, много двигаться и своевременно обращаться к врачу – это большой вклад в долгую, счастливую и здоровую жизнь.