Тренировки Workout – новый молодежный подход к физическим тренировкам на улице
На сегодняшний день много людей понимает, что регулярные физические нагрузки – это то, что необходимо для того, чтобы вести активную и полноценную жизнь. Бодибилдинг, аэробика, фитнес – это отлично, но современный ритм жизни часто не предоставляет горожанам свободного времени на посещение фитнес-центров и спортивных залов. Нехватка времени, спортивных снарядов и стационарных мест, которые предназначены для занятий спортом, породила новое направление физического развития человека, которое называется workout.
Упражнения street workout не сильно отличаются от традиционных занятий фитнесом, однако, определенная разница все же есть. В отличие от силового экстрима приверженцы workout не стремятся повергнуть соперника, стать сильнее и круче, и превратиться в очередного «халка». Главная задача почитателей уличного фитнеса заключается в отдыхе от работы и каждодневных забот, расслаблении одновременно с совершенствованием силы духа, выносливости и тела.
Workout программа тренировок не предполагает применения стандартных тренажеров, груш и гантелей – работа воркаутиста происходит, главным образом, с его собственным весом и весом товарища, не исключая, однако, помощи брусьев и турников. Физические нагрузки, как правило, происходят на улице, на свежем воздухе, с применением «подручных» снарядов – детских горок, деревьев, каменных плит, заборов и т.д. Цель занятий заключается не в наращивании мышц, а в улучшении работы мышечных групп и поддержке их в тонусе, поэтому система workout не одобряет использование протеиновых коктейлей и добавок, а также алкоголя и психоактивных веществ, ничего не имеющих общего со здоровым образом жизни.
Это абсолютно новый подход к спортивным тренировкам, подразумевающий не только улучшение своих физических показателей, но и интересное времяпрепровождение с такими же энтузиастами, как ты. Именно поэтому ghetto workout тренировки смогли выйти за рамки простого вида спорта, став массовой культурой продвинутой молодежи.
Workout или калистеника пришли в Россию из Соединенных Штатов Америки. Поначалу калистеника какое-то время шла об руку с хип-хоп культурой, но спустя определенное время, благодаря эффективности и простоте, это направление быстро завоевало признание среди американской молодежи.
Родоначальником направления workout официально всеми признан Хасан Ясин, осуществлявший в Гарлеме непривычные тренировки. Его занятия привлекли внимание спортсменов, и вскоре workout упражнения стали преподаваться в местных школах на протяжении 5 лет. Важным показателем считалось то, что школьники, практикующие систему Ясина, гораздо чаще становились на правильный путь в жизни, чем их сверстники. Это стало доказательством того, что культура workout дает возможность добиваться не только физической, но и моральной устойчивости спортсменов.
Что нужно для того, чтобы серьезно заняться воркаутом? Абсолютно ничего, кроме собственного желания и нескольких единомышленников. Но перед началом тренировок стоит трезво оценивать состояние своего здоровья. При этом не стоит безоговорочно доверять диагнозам врачей, а лучше ориентироваться на собственные ощущения – необходимы ли такие занятия вашему телу? Выдержит ли организм? Занимаясь, осуществляйте только то количество подтягиваний или отжиманий, которое выдержите без появления дискомфорта и болезненных ощущений. Прислушивайтесь к себе – и у вас все получиться.